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頸椎曲度變直是怎么回事 好了解了解它

文章出處: 作者: 人氣: 發表時間:2019-11-19 10:17:19

來源:骨大夫網 

 

如果你有過頸椎問題,說到頸曲變直,你一定不會陌生。因為那天你因為頸椎不舒服去看醫生,醫生讓你拍了一個X光片,大多數人的影像學報告上都寫著同樣一句話:

頸椎曲度變直

面對著報告單上這些熟悉而又陌生的字句,他們或是驚恐,或是困惑:什么是頸椎曲度?頸椎曲度又有怎樣的作用?怎樣維護我們的頸椎曲度?

一、什么是頸椎曲度變直

正常的頸椎是一個“C”型結構,頸椎有一個向前凸起,這是它的力學結構基礎。這個“C”型的生理弧線保證了頸椎高度的靈活性和穩定性,這也是人體生理和功能的需要。

也正是由于這個生理弧度的存在,使得組成頸椎的7塊小骨頭能夠承擔整個頭顱的重量,并完成各種動作。頸椎曲度是由于頸4至頸5椎間盤前厚后薄形成的,這也是人體生理結構的需要,同時不會讓頸椎間盤突出。

但是,當由于各種原因頸椎曲度變直甚至頸椎反弓時,這個完美的弧形就不存在了。此時,頸椎不再擁有承受頭顱重量的能力,不再能夠緩沖壓力,不再擁有頸4、頸5椎間盤前厚后薄的結構等,從而頸椎會發生退行性改變、頸間盤突出,造成疼痛、頭暈、麻木等。

二、現實的嘲諷

我們可以先來看一組數字:

2010年,世界人均每天查看手機為150次。

2013年,世界人均每天查看手機為275次。

2014年底,中國人均每天看手機次數已經達到450次。

根據中國商業智能服務商QuestMobile發布的《中國移動互聯網2019半年大報告》,中國目前11.4億移動網絡用戶,人均單日時長已高達358.2分鐘。

讓我們回到我們的頸椎。

我們正常的頸椎生理曲度男性約為15~22°,女性約為15~25°,平均20°。

前凸的頸椎正像一張完美的弓形,而維持頸椎曲度的肌肉、韌帶、椎間盤等軟組織就像是拉緊的弓弦。這些結構的共同作用,維持了頸椎力學結構的穩定和神經管道的通暢。

當我們平視時,頭顱的重心正好落在身體正中。而當我們長期伏案低頭時,重心前移,力矩拉長,從而造成了軟組織的疲勞,引起疼痛與不適。

久而久之,就如長期拉伸的皮筋一樣,最終失去彈性,喪失了維持頸椎正常曲度的能力。從而進入了一個惡性循環,這就是我們常說的頸椎退變。

頸椎退變進一步的加重,則可導致椎間盤突出、骨贅形成、韌帶肥厚等,從而對脊髓、神經、血管等重要結構造成擠壓,造成肢體麻木、感覺活動功能異常等各類臨床癥狀。

據研究,當我們平視前方時,我們頸椎所承受的負荷大約為5kg,而當我們以低頭60°的姿勢看手機時,頸椎所承受的負荷甚至可達到27kg。

27kg,這比我們舉重比賽常用的最重的紅色杠鈴片還要再重2kg。按照以上的人均手機使用數據,合以目前我國的平均壽命計,約有985萬分鐘的時間在低頭玩手機中度過。再算上工作、閱讀等其他時間,相當于我們戴著一片杠鈴一般的枷鎖度過20~30年的有期徒刑。

三、頸椎曲度變直有哪些危害?

頸曲變直是頸椎已經出現問題的征兆。

同時頸曲變直是一個結果,形成這個結果是有一個過程和很多因素的。當頸椎曲度變直發生后,一系列的情況也同時發生了改變,比如我們的關節、肌肉、韌帶、筋膜、血液等,這些的改變會讓我們頸椎終于不堪重負,出現更多新的問題。

所以在這種情況下,頸曲變直會成為各種頸椎病如韌帶增生、鈣化、頸椎間盤突出、椎動脈狹窄等的結構和病理基礎。

1、頸椎曲度變直伴隨肌肉、筋膜等軟組織的改變,你會覺得肩頸僵硬、緊張。時間久了會造成肩頸疼痛、不適。

2、頸曲變直會使椎動脈受壓,引起大腦供血不足,使人容易疲勞、頭暈頭痛。

3、頸曲變直和肌肉的改變還會壓迫到相關神經,使肢體麻木、惡心嘔吐等。

4、頸曲變直是其他各種頸椎病的結構和生理基礎,會大大增加韌帶增生、鈣化、骨質增生、頸間盤突出的風險等等。

四、自我的救贖

作為一種慢性退變性病理改變,頸椎曲度變直的預防和治療并重。

首先就是姿勢

無論在工作還是娛樂中,我們都有盡量保持身體正直,目視前方。良好的姿態對于良好頸椎曲度的維持具有重要意義。臺式電腦的屏幕可以適當調高,筆記本電腦可以嘗試借助電腦支架,通過這種方式,使我們的能夠平視,保持頸椎處在其正常的生理姿態。

”葛優躺“當然是要避免的。同時,我們也要避免在躺臥的姿態下進行閱讀、玩手機或看電視。因為這樣即使是躺著,我們仍舊處在一個低頭屈曲的體式,無形之中仍舊可以對頸椎造成持續的傷害。

其次是運動

在頸痛初期,除卻手術與藥物治療,所有的保守治療措施中,鍛煉對于頸痛治療效果的證據是最為確切的。

合理適度的鍛煉,不僅可以增強肌肉的強度和柔韌性,同時可以促進內啡肽分泌,幫助我們更好的睡眠,這些對頸椎的健康都很有幫助的。

游泳,是我們最為推薦的體育運動方式。水的浮力可以抵消一部分重力對脊柱的影響。同時,抬頭換氣的動作,緩和地鍛煉了我們頸部肌肉的功能。我們一般會建議低頭族的朋友,每周堅持游泳1~2次,每次持續30分鐘以上。

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